如何有效控制情緒

來源:英盛網      發布時間:2016-07-19      點擊:
每個人都有情緒,而情緒化往往會給人的工作和生活帶來困擾,壓力山大得不到釋放,更有可能產生意想不到的負面后果。如何有效控制情緒?創業過來人將帶你正確認知情緒,讓你懂得通過多種方式調整情緒,有效控制情緒,不受到情緒的負面影響及傷害。

每個人都有情緒,而情緒化往往會給人的工作和生活帶來困擾,壓力山大得不到釋放,更有可能產生意想不到的負面后果。如何有效控制情緒?創業過來人將帶你正確認知情緒,讓你懂得通過多種方式調整情緒,有效控制情緒,不受到情緒的負面影響及傷害。

情緒是我們每一個人都有的,是我們職場人必須學習的一門重要的課程。情緒本身并沒有什么好壞之分但往往我們情緒失控就會造成無法挽回的局面,最常見的是夫妻之間情緒失控吵架鬧離婚,可最終卻苦了孩子,這些往往是處于一念之差,在我們情緒失控的時候卻不顧一切,但往往又后悔莫及,如何去管理好自己

是什么影響了我們的幸福感

一個人精神生活質量的高低,決定看他一生幸福的高低,而不是一個人的金錢的.幸福是對比出來的。筆者認為我們之所以不幸福是因為我們的欲望太高,當理想和現實有了很大的差距的時候,我們感受不到滿足感就會感受到不幸福,幸福是對比出來的。

影響我們情緒的要素

1、各種標簽:社會會通過親朋好友、同學鄰居、網絡媒體、電視雜刊,特別是廣告,無時無刻的在給我們貼標簽:“活得好”或者“活得糟”我們為迎合“標簽”,就會產生人格的扭曲,從而形成了 痛苦。

攀比:攀比和標簽又有所不同,因為受到社會標簽影響的人不一定攀比,但是攀比的人一定會受到社會標簽的影響。

愛攀比的人,都喜歡和質檢熟悉的人攀比,比如親朋好友、同事、同學鄰居……而且喜歡拿自己擅長的東西出來比較。

視角:一個人的視角越大,痛苦越小,視角越小,痛苦就越多。

爬爬山 看看海

風險:我們生活中,總會有各種各樣的擔心,總擔心考試掛科,擔心追不到女朋友,擔心找不到好工作,買不起房。

人在信息缺少的情況下,會天然的往壞處想,太多人對未來風險都有放大的傾向。

講師簡介:

  俞炳呈

  草根創業者、百點學苑創始人。精通創業心理學,熟知職場人的壓力來源,并能提供實用專業的情緒調適指導。有夢想,愛挑戰!曾擺過地攤、就職過上市公司、在淘寶開過店、后組建百點Team、帶領過幾十人的創業團隊、上過現代快報、開過實體店、創建校園購物平臺—百點商城、給大學制作過創業課,是個低調而又平凡的草根創業者。

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